Lachen ist gesund und macht fröhlich
Lachen stärkt unsere Abwehrkräfte, bekämpft Stress und produziert Glücksgefühle. Lachen ist also ein wahres Wundermittel.
Wenn wir lachen, setzt sich zunächst unser Gesicht in Bewegung und aktiviert siebzehn Gesichtsmuskeln. Beim Lachen atmen wir viel intensiver. Das Zwerchfell spannt sich und massiert Leber, Galle und Milz. Der Magen-Darm-Bereich wird kräftig durchgeknetet und die Verdauung wird gefördert. Auch die Lungenflügel dehnen sich aus. Dann pressen wir den Atem stossweise mit 100 Stundenkilometern aus der Lunge heraus. Dadurch wird der Gasaustausch um das drei- bis vierfache erhöht und die roten Blutkörperchen nehmen viel mehr Sauerstoff auf.
Das Herz fängt an zu schlagen wie bei einer sportlichen Betätigung und pumpt das sauerstoffreiche Blut durch den Körper. Damit wird der gesamte Stoffwechsel angeregt.
Nach dem Lachanfall schaltet alles auf Entspannung um. Auch der Kreislauf. Die Arterien weiten sich und dadurch sinkt der Blutdruck. Diese Entspannung tut dem Körper spürbar gut.
Interessanterweise geschieht aber noch etwas anderes: Unsere Gefühle geraten in ein Hoch. Verantwortlich dafür ist das Gehirn. Das Zentrum für Gefühle liegt im sogenannten lymbischen System. Während des Lachens schüttet es körpereigene Morphine, Endorphine im Volksmund auch Glückshormone genannt, aus und die heben nachweislich unsere Stimmung.
Lachen wirkt aber gleichzeitig auch als Stressbremse, denn die Ausschüttung der Stresshormone Cortisol und Adrenalin wird unterdrückt und dies beruhigt unser gesamtes Nervensystem.
Wer viel lacht, fühlt sich dadurch gesünder und stärker. Und wir sind es auch. Denn sogar das Immunsystem wird durch Lachen gestärkt. Antikörper werden neu gebildet und können Viren und Bakterien ausschalten. Sogenannte Killerzellen, eine besondere Art weisser Blutkörperchen, werden aktiviert. Diese können Angreifer erkennen und durch besondere Giftstoffe zerstören.
Und Lachen ist auch ein kostenloses Anti-Aging, denn Lachen und Heiterkeit halten das Gesicht jung, da die Haut gestrafft und mit viel Sauerstoff versorgt wird.
Lachen ist also wahrlich ein Wundermittel, das uns ohne unser eigenes Zutun in die Wiege gelegt wurde und das wir nur nutzen müssen.
